あかり｜間接照明・ベッドサイド

どこから読むか

あかりの記事は10本あります。順に読む必要はありません。 いま自分がどの段階にいるかで、入口が変わります。

1. 何を基準に選べばいいか分からない → 寝る前の部屋に合う間接照明の選び方。 確かめる項目を5つに絞ってあります。まずここを読むと、以降の比較記事が読みやすくなります
2. 置き場所や設置方法で迷っている → 賃貸でも置ける・貼れる間接照明。 置く・挟む・貼る・立てるの4通りと、電源の届かせ方
3. 買うものは決まっていて、製品を絞りたい → 下の「目的から探す」か、 記事一覧の仕様比較の記事へ

目的から探す

「何のためのあかりか」が決まると、見るべき数値も記事も決まります。 夜ノートで扱っている範囲では、次のように分かれます。

このカテゴリーで出てくる数字

商品ページに並ぶ単位のうち、夜のあかりを選ぶときに効くのは次のものです。 どれも各記事の中で説明していますが、先に一覧で見ておくと迷いが減ります。

ルーメンの感覚をつかむ

日本照明工業会のガイドラインでは、電球形LEDランプが「白熱電球○形相当」と表示するための全光束が決められています （出典と全文はこちら）。

• 電球20形相当 … 170 lm
• 電球40形相当 … 485 lm
• 電球60形相当 … 810 lm
• 電球100形相当 … 1,520 lm

比べる相手があると、数字の意味が変わります。たとえば 人感センサーライトの明るさは約40 lm。 60形相当のLED電球のおよそ20分の1です。 それでも役に立つのは、センサーライトの役目が「部屋を明るくすること」ではなく 「段差や壁の位置が分かる程度に照らすこと」だからです。 用途が違えば、必要な数字も変わります。

数字が書かれていないときは

あかりの製品でも、公表されていない項目は珍しくありません。 調べていて実際に出てきたのは、次のような食い違いや欠落です。

• 商品名の「810 lm」が、器具ではなく付属電球の数値だった（クリップライト）
• 調光の最小値を公表していたのは、3製品のうち1つだけ（スマート電球）
• Amazonの商品名とメーカー公式で調光の段数が食い違っていた（手元を照らすあかり）

夜ノートの比較表では、こうした項目を「—（公表なし）」と書きます。推測では埋めません。 そのため表に空欄が並ぶことがありますが、空欄も判断材料です。 公表していない項目は、届くまで確かめられません。

このカテゴリーで必ず見ている項目

比較記事では、商品ごとに次の項目をそろえて表にします。メーカーが公表していない項目は「—（公表なし）」と書き、推測では埋めません。

• 明るさ（lm／ルーメン） — 光の量そのもの。部屋の広さではなく「何をする明るさか」で決めます
• 光の色（K／ケルビン） — 数字が小さいほど暖かいオレンジ寄り。寝る前に向く範囲があります
• 調光・調色の段数 — 無段階か、3段か。いちばん暗い状態がどれくらい暗いかが重要です
• 電源方式 — コンセント、USB、充電式、乾電池。賃貸ではここで選択肢が決まります
• 充電式の場合の連続点灯時間 — 最も明るい状態と最も暗い状態で大きく変わります
• 操作方法 — 本体スイッチ、タッチ、リモコン、タイマー、アプリ。布団から消せるかどうか
• 設置に必要な寸法と重量 — 置き場所の奥行きと、倒れにくさ
• 光源の交換可否 — 電球を替えられるか、一体型か。寿命が来たときの扱いが変わります
• 向いている人／向いていない人
• 購入前に確認したい注意点

夜ノートが扱わないこと

あかりで眠りが良くなる、疲れが取れるといった効果は書きません。 照明は製品であって治療ではないので、扱うのは明るさと色温度という仕様の話に限ります。